|
|
|
2020-09-18 21:40:17, péntek
|
| |
| |
Egyes vitaminok nagyon hasznosak lehetnek, ugyanis az idegességet és a feszültséget is le tudják csökkenteni, meg tudják szüntetni, így nincs szükségünk olyan szorongásoldó gyógyszerre vagy nyugtatóra, amely károsan hatna az egészségre.
Az A-vitamin, illetve a béta-karotin nagyon hatásosnak bizonyult a szorongásos tünetek csökkentésében. Ez a vitamin egy kitűnő antioxidáns, amely önmagában is oldja a szorongást, de C-vitaminnal kombinálva még hatásosabbnak bizonyult. A szorongás kialakulásának oka lehet az antioxidánsok alacsony szintje, így érdemes mindennap fogyasztani valamilyen antioxidáns vitamint.
A B-komplex-vitaminok is nagyon hasznosak az idegesség csökkentésére. Ezek a vitaminok részt vesznek a sejtek anyagcseréjében és alapvető tápanyagnak számítanak az agy számára, hiszen pozitívan hatnak annak működésére. Sok embernek alacsony a B-vitamin-szintje, ami miatt szorongásos tüneteket tapasztalhatnak.
D-vitamin napfény hatására termelődik a szervezetünkben, de télen logikus, hogy csak kevés napfényhez jutunk hozzá. Ez is lehet a magyarázata a téli depresszió kialakulásának. Télen mindenképpen pótolni szükséges ezt a vitamint, mivel nagyon jó szorongásoldó, és emellett még a csontok egészségét is biztosítani tudja.
A magnézium számos agyi funkcióban vesz részt, leginkább a stresszhormonokat szabályozza az agyban, ezért mindenképpen szükséges ennek az ásványi anyagnak a pótlásáról gondoskodni, ha alacsony a szintje.
A lizin egy aminosav, amely szintén csökkenti a neurotranszmitterekhez kapcsolódó szorongást. Kutatások igazolják, hogy a lizinszintje nagyon meghatározza az emberi hangulatot - ha alacsony, ez szorongáshoz vezet.
Egyes gyógynövények is oldani tudják a feszültséget. Ilyen például az ashwagandha, amelyet az ájurvédikus gyógyászat már régóta alkalmaz stressz csökkentésére. Ez a gyógynövény a szorongásos tünetek csökkentésében is kitüntetett szerepet játszik.
A magyar emberek kedvenc gyógynövénye a kamilla, talán nem véletlenül. Ez a gyógynövény is oldani tudja a szorongást. A kamillát nemcsak idegesség ellen vethetjük be, hanem a máj működését is elősegíthetjük, ha rendszeresen fogyasztjuk a gyógynövényből készült teát.
A Ginkgo biloba egy olyan gyógynövény, amely nagyon hasznos lehet a memória és a koncentráció javítására amellett, hogy a szorongás megszüntetésére is képes.
A szorongás tüneteit csökkenti a citromfű is. Ez a gyógynövény akkor a leghatásosabb, ha macskagyökérrel együtt kombináljuk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: anyagcseréjében, tapasztalhatnak, megszüntetésére, szervezetünkben, macskagyökérrel, csökkentésében, elősegíthetjük, kialakulásának, gyógynövényből, csökkentésére, szorongásoldó, antioxidánsok, leghatásosabb, gyógynövények, hatásosabbnak, lizinszintje, mindenképpen, szorongáshoz, meghatározza, feszültséget, koncentráció, rendszeresen, gyógynövénye, szorongásos, fogyasztani, fogyasztjuk, antioxidáns, tápanyagnak, magyarázata, gyógynövény, szabályozza, ájurvédikus, csökkenteni, ashwagandha, kombináljuk, idegességet, béta-karotin nagyon, szorongásos tünetek, kitűnő antioxidáns, szorongás kialakulásának, antioxidánsok alacsony, idegesség csökkentésére, vitaminok részt, sejtek anyagcseréjében, téli depresszió, csontok egészségét, magnézium számos, stresszhormonokat szabályozza, ásványi anyagnak, pótlásáról gondoskodni, lizinszintje nagyon, emberi hangulatot,
|
|
|
|
|
|
| Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Reménység és erő Krisztustól e... A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Akarat George Byron - Ahogy itt jár -... Szép estét kedves látogatóimna... Garai Gábor - Takarítás Alvó cicák Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Akik bántanak téged Csak a fogyatkozás látható Egy hatékony szolga Nagyi telefonál képre írva A másik dolog, Szívem Kövesd a cowboyt! Akarat Még csak most kezdődik a nap Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Miért nem menti meg Jézus a jó... Alázat Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Akarat Garai Gábor - Takarítás Hogy lehet megtartani Egy lelki imádság Az engedelmesség miért nem vál... Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyi telefonál Zsolnay Vilmos világhírű kera... Amikor Jézus rátapos a lábadra Ne kapaszkodj magasabbra, Minden harmadik... Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Szép estét kedves látogatóimna... Hiányzik Minden harmadik... Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Png nő Amikor Jézus rátapos a lábadra Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Mírjam barát... Alázat Gyerekként sokat küzdöttünk az... Az engedelmesség miért nem vál... Tóth Ágnes - Szervusz pad Lóhere Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Az engedelmesség miért nem vál... Egy lelki imádság Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Mindig jusson idő nevetni A sors 210 éve született a SZÓZAT meg... A kételkedés kezelése Zsolnay Vilmos világhírű kera... Jó éjszakát Facebookon kaptam Tavaszi kép 69 éve hunyt el Albert Einstei... Neked tudnod kell Alázat Zsolnay Vilmos világhírű kera... Németh László tollából Png kislány Nem számIt Facebookon kaptam Próbálj meg ... Sose bánj semmit Makszim Gorkij gondolata George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Sose bánj semmit Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Kaffka_Margit Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Nem számIt
|
|
|
|
|
|
| béta-karotin nagyon, szorongásos tünetek, kitűnő antioxidáns, szorongás kialakulásának, antioxidánsok alacsony, idegesség csökkentésére, vitaminok részt, sejtek anyagcseréjében, téli depresszió, csontok egészségét, magnézium számos, stresszhormonokat szabályozza, ásványi anyagnak, pótlásáról gondoskodni, lizinszintje nagyon, emberi hangulatot, ájurvédikus gyógyászat, magyar emberek, kamillát nemcsak, gyógynövényből készült, olyan gyógynövény, koncentráció javítására, szorongás megszüntetésére, szorongás tüneteit, gyógynövény akkor, anyagcseréjében, tapasztalhatnak, megszüntetésére, szervezetünkben, macskagyökérrel, csökkentésében, elősegíthetjük, kialakulásának, gyógynövényből, csökkentésére, szorongásoldó, antioxidánsok, leghatásosabb, gyógynövények, hatásosabbnak, lizinszintje, mindenképpen, szorongáshoz, meghatározza, feszültséget, koncentráció, rendszeresen, gyógynövénye, szorongásos, fogyasztani, fogyasztjuk, antioxidáns, tápanyagnak, magyarázata, gyógynövény, szabályozza, ájurvédikus, csökkenteni, ashwagandha, kombináljuk, idegességet, kitüntetett, gyógyszerre, gondoskodni, biztosítani, pótlásáról, javítására, véletlenül, funkcióban, gyógyászat, valamilyen, kapcsolódó, egészségét, szorongást, hangulatot, működésére, depresszió, számítanak, napfényhez, termelődik, nyugtatóra, vitaminnal, kombinálva, szükségünk, hatásosnak, egészségre, vitaminok, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3055
- e Hét: 27946
- e Hónap: 59432
- e Év: 264133
|
|
|
Offline
